Среди сложностей, связанных как с глубоким клеточным массажем, так и с спортивным массажем, заключается в том, что они не только обеспечивают широкий спектр преимуществ (включая снятие дискомфорта), но и в некоторой степени вызывают боль. В этой статье мы расскажем, что происходит с телом во время и после глубокого клеточного массажа, и почему клиенты испытывают боль или воспаление в зоне массажа.
Итак, что происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Большинство клиентов сообщают о лёгком дискомфорте, похожем на крепатуру после глубокого клеточного массажа. Обычно это длится пару дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как уменьшение боли, повышение активности, улучшение сна и снижение артериального давления.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о глубоком клеточном массаже и его влиянии на организм.
Что происходит с вашими мышцами после глубокого массажа тканей?
После глубокого массажа тканей вы можете ожидать, что ваши мышцы будут немного болезненными, что часто называют синдромом отсроченной мышечной боли (DOMS).Ссылка spa-massage-valencia.com сайт Этот дискомфорт совершенно нормален и является частью процесса заживления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и возникающий в результате отёк. Несмотря на дискомфорт, болезненность мышц должна быть умеренной и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого клеточного массажа?
Глубокий клеточный массаж стимулирует и расслабляет мышцы, которые обычно не используются, и требует времени, чтобы привыкнуть к нему, как и при физических упражнениях. Более того, при регулярном и регулярном глубоком клеточном массаже многие клиенты отмечают, что эта болезненность со временем уменьшается.
Однако это не должно ощущаться как активная боль. В этом случае массажист должен оценить свою технику и индивидуальные особенности клиента.
Как именно устранить болезненность
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить возникновение этой боли, если их организм не привык к такому контролю. Тем не менее, есть несколько методов, которые могут облегчить боль после травмы:
- Поддерживайте увлажнение и избегайте употребления алкоголя, сахара и кофеина.
- Растяжка.
- Теплые процедуры.
- Лечение льдом.
- Местные процедуры, такие как растирание мышц.
- Отдых.
Узнайте больше о боли, связанной с глубоким клеточным массажем, в нашей недавней статье в блоге, где мы подробно расскажем о причинах ее возникновения и о том, как клиенты могут минимизировать дискомфорт и обострение.
Преимущества глубокотканного массажа.
Хотя глубокий тканевый массаж может вызывать боль в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые хотят избавиться от боли после нескольких сеансов и сохранить Конечно.
Уменьшение боли
Одним из важнейших преимуществ глубококлеточного массажа является его способность уменьшать боль, будь то спортивная травма, проблемы с костями и суставами или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали обезболивающие свойства глубокого клеточного массажа с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), такими как Адвил.
Уменьшение ригидности и повышение гибкости
Глубокий массаж тканей может помочь расширить диапазон движений клиента — подходит для клиентов с заболеваниями костей и суставов, профессиональных спортсменов со спортивными травмами или тех, кто проходит реабилитацию.
Разрушение рубцовой ткани
Если у клиентов есть рубцы, глубокий массаж тканей может помочь снять стресс, вызванный шрамом, и повысить адаптацию в этой области.
Снижение артериального давления
Считается, что массажная терапия способна контролировать артериальное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его определённые преимущества для женщин с предгипертонией.
Способствует отдыху
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению боли и дискомфорта, он также может способствовать выработке организмом серотонина во время массажа.
Как долго сохраняется эффект от глубокого массажа тканей?
Как долго сохраняется эффект от глубокого массажа тканей, зависит от пациента и его состояния. Например, некоторые пациенты отмечают, что эффект сохраняется до месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Однако обычно эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить регулярный глубокий клеточный массаж.
Может ли глубокий клеточный массаж вызывать повреждения?
Глубокий клеточный массаж имеет меньший риск возникновения повреждений, однако есть несколько групп людей, которые подвержены большему риску из-за медицинских состояний. Они известны как противопоказания и включают в себя:
- Лица с тромбообразованием или заболеваниями, связанными с утолщением сосудов
- Лица с повышенным риском травм, например, с переломами костей
- Лица с повреждениями нервов
- Лица пожилого возраста
- Лица, недавно перенесшие хирургическое вмешательство или лучевую терапию
- Лица с кожными заболеваниями или травмами
- Лица с разрывами
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому тканевому и спортивному массажу в нашем новом блоге. В этой короткой статье мы более подробно разъясняем противопоказания к массажу, а также рассматриваем ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого тканевого массажа мышцы контролируются таким образом, что это напоминает физические упражнения, что обычно приводит к крепатуре (DOMS). Как правило, это лёгкая болезненность, которая длится всего пару дней и не должна причинять серьёзных неудобств клиенту. Как только дискомфорт проходит, он может начать ощущать преимущества глубокого тканевого массажа, будь то облегчение боли, повышение активности или улучшение сна.
Если вы заинтересованы в предоставлении таких преимуществ своим клиентам, Wind Academy предлагает ряд курсов обучения спортивному массажу, которые дадут вам всё необходимое для безопасного и уверенного устранения проблем ваших клиентов. Новичкам мы рекомендуем нашу программу 3-й степени, а тем, у кого уже есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на наш курс 4-го уровня или прямого перехода к 4-й степени бакалавра.